Жить в моменте (12 мин) — переключись из мыслей о прошлом и будущем в «сейчас» и почувствуй полноту момента.
Маленькие радости (15 мин) — вспомни, где живет твое удовольствие, верни себе ощущение легкости и радости.
Замечать свои достижения (13 мин) — так много уже сделано, кажется пора это себе наконец-то присвоить! Это даст невероятную опору, чтобы двигаться дальше.
Быть себе другом (12 мин) — научит встречаться с собой не ради результата, а просто потому, что с собой хорошо.